Блог

Слънце и слънцезащита според типа кожа

Ееех, слънцето! Плажът, морето или просто излежаването около басейна. Колко си мечаем за тях, докато чакаме лятото... Слънцето безспорно има много положително въздействие – ще ти повиши настроението, ще те тонизира, ще помогне да се синтезира в организма ти така полезния витамин D. Освен това ще помогне да се образува мелатонин – хормона на благоденствието. Но! Не трябва да подценяваш, че стоенето на слънце може да има и негативно влияние за теб.

Виж повече

Колко често е най-ефикасно да се тренира във фитнеса

„Колкото повече и колкото по-често тренирам, толкова по-бързо ще постигна желания резулат“ - това е една от най-разпространените заблуди на начинаещите във фитнеса. Понякога дори и по-опитни спортисти се увличат и правят грешката да тренират прекалено тежко и прекалено често. Не прави и ти тази грешка! Макар че на пръв поглед това да не изглежда чак такъв голям проблем, то претренирането не е съвсем безобидно.

Виж повече

Плуването и невероятните ползи от него

Със сигурност няма друго занимание, което да носи толкова много ползи за човека както плуването. За какъвто и благоприятен ефект да се сетиш – то ще се окаже, че с плуване може да го постигнеш. Всеки, който плува редовно изглежда щастлив, свободен, красив и най-важното – той е здрав! Неслучайно в Древна Гърция, плуването е било задължителна стъпка в образованието на всеки човек – наред с четенето. А който не ги умеел, бил строго порицаван. Имало дори израз за крайно неуспял човек: „Той е неграмотен – не знае да чете и да плува“. И така до ден днешен едно от уменията, които съвременният човек трябва да има е как да се грижи за своето здраве и добра форма.

Виж повече

Да озарим лицето, докато сме вкъщи – съвети за красота

Умните момичета могат да превърнат и най-некомфортната ситуация в бонус. Това, че в момента трябва повече да стоиш вкъщи, а когато излизаш носиш маска, е точното време да дадеш почивка на кожата си от постоянното гримиране. И точното време да се погрижиш повече за нейния свеж и озарен вид. Защото, да си признаем, какво значение има колко си красива, ако тенът ти е сив, а кожата изглежда уморена и състарена?

Виж повече

Докато сме вкъщи – с кои храни можем да направим детокс на тялото

Харесва ли ти или не, сега трябва да постоиш повече вкъщи и да се лишиш от любими занимания. Но не бързай да се оплакваш. Сега имаш достатъчно свободно време и можеш да направиш толкова много полезни неща, за които все си намираше оправдания да отлагаш. Сега не е точното време да се измъчваш с тежки диети и упражнения. Но пак има начин да направиш нещо полезно за себе си – да се освободиш от токсините. Изчисти тялото си от всичко вредно, натрупано напоследък, докато препускаше през забързаните си заети дни.

Виж повече

Бананови идеи за добро настроение

Знаеш ли, че бананите са четвъртият най-консумиран продукт в света след пшеницата, ориза и царевицата; всеки жител в Уганда консумира повече от 220 килограма банани годишно, приготвяйки с тях предястие, основно и десерт; и противно на логиката ми, а може би и на твоята, думата „банан“ идва от арабски и не означава жълт, а пръст на ръка?

Може би вече се чудиш защо ти казвам всичко това? Днес е 15-ти април и е Денят на банана! Черпя те с 3 бананови идеи как да го отбележиш подобаващо като използваш дори и кората.

Виж повече

7 супер напитки за силен имунитет

Имунната система е защитният щит на организма. Тя е винаги активна и не спира да работи тайно зад кулисите, точно както дишането или премигването с очи. За да имаш силна имунната система, е важно да се грижиш за нея, точно както тя се грижи винаги за теб, а здравословната доза витамини и минерали всеки ден са отличен начин за поддържането й.

Научи какви полезни вещества за повишаване на имунитета съдържа всяка от тези напитки и започвай сутрините си като даваш освежаващ тласък на естествените защитни сили на организма си.

Виж повече

Колаген - тайното оръжие в борбата за младост и красота

Искрящ поглед, блестяща копринена коса, плътни устни, красиви нокти и да! - сияйна млада кожа. Това определено е мечтата на всяка жена! А ако ти кажа, че всичко това може да се постигне само с едно нещо. И дори без кой знае какви усилия! Някои го наричат чудото за красота и самочувствие. Негово величество - колагенът! Истината е, че колагенът е основния структурен протеин в човешкото тяло. Без него не само няма да сме красиви - без него няма да сме и здрави. Но днес няма да задълбочавам в темата за здравословните проблеми, породени от недостига на колаген, а в по-приятната и свежа част - как да бъдеш с перфектен външен вид, благодарение на колагена.

Виж повече

5 здравословни закуски, които да пробваш още утре сутрин

Казват, че денят се познава по сутринта, а сутринта - по закуската. Според специалистите и според мен също – тя е най-важното хранене за деня, защото задейства метаболизма и настройва цялостния тонус на организма. Светът сякаш става по-хубав след като си закусил, а ако не е – ти имаш вече супер сили, за да се бориш с него. Ако и ти като като мен не си представяш как би могъл да функционираш без да закусиш, по-долу ще откриеш моите, а може би и бъдещите твои, топ 5 вкусни идеи за закуска, при това и здравословни. Ако пък не си като мен, сега е моментът да променим това.

Виж повече

Здрав дух в здраво тяло по време на извънредно положение

Казват, че здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо. И като всяко нещо в живота, и за него трябва да се полага старание, но не чак толкова много. Нещата изброени по-долу може да ти се сторят клише, защото те не са нищо ново под слънцето. Ти знаеш за тях, вероятно дори скоро си мислил за тях, вероятно правиш някои от тях. Все пак аз отново ще ти ги кажа, защото съвет от приятел никога не е излишен.

Виж повече

Наръчник по нищоправене за щастливи хора

Ще те питам щастлив ли си, а ти ще ми отговориш „Не“ или „Не знам“ и ще обвиниш стреса за това. Стрес – тази коварна думичка, толкова кратка, а съдържаща в себе си толкова негативи. Но днес избирам да се фокусирам върху позитивното и ще те запозная с моята концепция за сладък живот или 5 прости съвета как да бъдеш по-щастлив докато не правиш нищо кой знае какво по въпроса. Е, не буквално нищо.

Виж повече

Халотерапията – една добра възможност за подобряване на здравословното състояние на вашите деца

Напоследък в почти всеки хотел и СПА център има солни стаи. Много хора знаят, че са полезни, но не са съвсем наясно с какво точно помагат за подобряване на здравето. На други пък познанията стигат до това да знаят, че престоят в солните стаи влияе страхотно на кожата и озарява тена. С една дума – ставате много красиви, с нежничка и гладка кожа.

Истината е, че солните стаи имат мощна лечебна сила и предлагат ефективна терапия, позната още от древността.

Виж повече

Солна стая на морския бряг – в Св. Св. Константин и Елена

Wellness терапиите са онзи тънък момент при СПА туризма, който надгражда ползите за външната ни красота, с ползи за здравето. Добро влияние, което витамини, добавки и здравословни храни няма как да ни донесат. Aquahouse Thermal & Beach е съвременен здравен център, който залага на ползите от минералната вода, морския въздух, масажи, процедури, сауни и една от последните тенденции – солната стая.

Виж повече

Рехабилитация на брега на морето – в Св. Св. Константин и Елена - в Aquahouse Thermal & Beach

Според Световната здравна организация, рехабилитацията представлява набор от интервенции, необходими на хора, които изпитват трудности в ежедневно си функциониране. Тези трудности се появяват в следствие на възраст или здравните състояния, като хронични заболявания, наранявания или травми. Примери за проблеми, при които човек има нужда от рехабилитация са трудности в мисленето, зрението, слуха, общуването, придвижването, комуникацията и дори работа.

Виж повече

Защо рехабилитацията е толкова важна?

Според Световната здравна организация, рехабилитацията може да намали въздействието на широк спектър от заболявания (остри или хронични), психични разстройства, наранявания или травми. Рехабилитацията е интегрирана форма на здравни грижи, най-често като допълнение към други инвазивни или неинвазивни методи. Например, ползва се при възстановяване след нараняване на гръбначния мозък, инсулт или фрактура, при сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет.

Виж повече

Уелнес – повече от физическо здраве

Уелнес често се бърка с термини като здраве, благополучие и щастие. Докато сред тях има общи елементи, благосъстоянието се отличава с това, че не се отнася до статично състояние на съществуване (т.е. да сте щастлив, в добро здраве или състояние на благополучие). По-скоро уелнес е свързано с активен процес на осъзнаване и вземане на решения, които водят до цялостно здраве и благополучие.

Виж повече